Nächtliche Grüße!
Ich bin Stefan Völker: der Atemtrainer für Bayern, Spezialist für Atmung, Stressmanagement und Burnout-Prävention.
Meine wissenschaftlich fundierte Methoden verbessern die körperliche und geistige Gesundheit, bauen Stress ab, regulieren Emotionen und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Die Polyvagal-Theorie bildet das Grundgerüst für meine Arbeit und ich nutze gezielt den Atem, um das Nervensystem positiv und nachhaltig zu verändern.
AtemZeit. Der Podcast mit täglichen Atemübungen.
Seit 01. Juli 2024 produziere ich einen Podcast, bei dem ich wöchentlich (für nicht-Abonnenten) und sogar täglich (für Abonnenten) geführte Atemübungen veröffentlichen werde.
Ideal für deine eigene Atempraxis!
Du möchtest von mir und meiner Handpan, bzw. entspannender Geräuschkulisse zu heilsamen Atemübungen angeleitet werden?
Deine Möglichkeiten
Einzeltraining
Persönliches Coaching, Übungsplans und regelmäßige, gemeinsame Ausführung.
Gruppentraining
Gruppen bis zu 10 Personen, 2 Stunden, Halb- oder Ganztages-Format.
Team Coaching
Analyse, Ergänzung und Optimierung der bestehenden Trainingsabläufe.
Digitales Training
Ein Atemtraining kann auch digital statt finden. Ideal für "Auffrischungen" und Klienten mit weiterer Anreise.
Ganz egal, ob du als Einzelperson ein Coaching suchst, du als Inhaber eines Fitness-Studios einen wertvollen Mehrwert für deine Mitglieder anbietest, oder ob du in einer Mannschaft die Leistungsfähigkeit des gesamten Teams verbessern möchtest - ich definiere mit dir ein erreichbares Ziel und unterstütze dich auf deinem Weg dort hin.
Verbessere jetzt deine Gesundheit und Wohlbefinden
Das sagen meine Teilnehmer und Klienten:
"Stefan is a very enthusiastic Trainer who presented the material and guided us through the breathing experience and ice water challenge in a very present, supportive and calm manner giving us a feeling of being safe and on the path to an enhanced health condition and even a new life.
I can highly recommend Stefan Völker to all people who are interested in the Wim Hof method.
Marko, Coach, Team Developer, Yoga teacher & therapist"
"Ich hab beim Grundkurs der Wim Hof Methode inklusive Eisbaden teilgenommen. Was soll ich sagen... es war der absolute Hammer! Stefan ist ein unglaublich sympathischer und echter Typ! Schon beim Betreten des Raumes schafft er es mit seiner ruhigen und gelassenen Art eine sehr angenehme und ruhige Atmosphäre zu schaffen. Alles rund um die Methode und dem Eisbaden hat Stefan super erklärt, er alle Fragen der Teilnehmen ganz genau beantwortet und er hat einem auch "die Angst" genommen. Schließlich wusste man ja noch nicht, was auf einen mit der Wim Hof Methode zukommt.
Die Atemsession war dadurch echt ein Wahnsinns Erlebnis! (Ich hab quasi gefühlt meinen Körper verlassen :D. Das war echt abgefahren!) Mit Stefans Anleitung hat man sich so richtig "fallen" lassen können und man hat sich immer Sicher gefühlt. Und man hat natürlich auch sehr viel Neues über die "richtige" Atmung gelernt! Das war toll!
Danach gab einen von Stefan selbstgerechten Eintopf, der super lecker war! (Hab mir sogar gleich das Rezept geben lassen!). Dann ging's auch schon in die Theorie und darauf in die Praxis zum Eisbaden in den Riegsee bei 4!!!!! Grad Wassertemperatur ;)
Auch das war ein Erlebnis der Extraklasse! Stefan hat immer Pärchenweise im Wasser betreut und aufgepasst, dass alles gut läuft und sich jeder "wohl" fühlt. (So gut das natürlich geht bei 4 Grad :D. )
Nach den 2 Minuten im Wasser fühlt man sich wie ein anderer Mensch und SAU GUT! Ich fang definitiv damit regelmäßig an.
Kurzum: Man merkt ich bin nur am loben und sehr begeistert von dem Workshop und Stefan als Coach! Ich würde und werde es wieder machen! Stefan vermittelt ja auch noch viele andere "Atemmethoden".
Danke für diesen geilen Tag! :)
LG Karl"
"Lieber Stefan, das Wochenende war toll.
Das lag an deiner Sitzung!!!
Ich danke dir von Herzen."
B.K.