Ich biete Dir spezialisierte Techniken, die Deine Sauerstoffverwertung optimieren und Deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level heben.
Kraftvolle, aktivierende Atemübungen (wie bei der Wim Hof Methode) steigern Deine Lungenkapazität, verbessern Deine Laktattoleranz und schulen Deine Fähigkeit, auch unter extremer Belastung effizient zu atmen.
Gleichzeitig helfen Dir die kontrollierten Buteyko-Techniken, Deine CO₂-Toleranz zu erhöhen – ein wissenschaftlich nachgewiesener Schlüssel zu verbesserter Ausdauer und schnellerer Regeneration.
Diese einzigartige Kombination aus intensivierenden und stabilisierenden Atemtechniken gibt Dir den entscheidenden Vorteil im Wettkampf.
Schmerzfreie Bewegung für maximale Performance
Nichts bremst athletische Höchstleistungen mehr als Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Mit gezielten Liebscher & Bracht Übungen adressieren wir die häufigsten Problembereiche bei Athleten – sei es das Läuferknie, die Schulter beim Schwimmen oder der untere Rücken beim Gewichtheben. Die präzise Faszienarbeit und spezifischen Dehnübungen lösen Bewegungsblockaden, die Dich bisher limitiert haben, und schaffen neue Bewegungsfreiheit.
Anders als herkömmliche Physiotherapie setze ich nicht am Symptom, sondern an der Ursache an: überhöhte Spannungszustände in Deinem Fasziensystem.
Das Ergebnis: schmerzfreie Bewegungsabläufe, optimierte Biomechanik und damit die Basis für Bestleistungen in Deinem Sport – präventiv oder als gezielte Intervention bei bestehenden Problemen.
Mentale Stärke und schnellere Regeneration durch Kältetraining
Die Wim Hof Methode bietet Dir als Athlet zwei unschätzbare Vorteile: mentale Widerstandsfähigkeit und beschleunigte Regeneration. Das systematische Kältetraining trainiert nicht nur Deinen Körper, sondern vor allem Deinen Geist – die Fähigkeit, in unangenehmen Situationen ruhig zu bleiben, Fokus zu wahren und Deine Ressourcen zu mobilisieren. Diese mentale Stärke überträgt sich direkt auf Wettkampfsituationen.
Gleichzeitig nutzt Du die entzündungshemmende und regenerationsfördernde Wirkung der Kälteexposition, um Deine Erholungszeiten drastisch zu verkürzen.
Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte auf den Hormonspiegel, die Entzündungsmarker und die Muskelregeneration.
Mit meiner medizinischen Expertise als Krankenpfleger stelle ich sicher, dass das Kältetraining exakt auf Deine Trainingsperiodisierung abgestimmt ist – für maximale Leistung zum richtigen Zeitpunkt.
Individuelles Training für Deine sportartspezifischen Anforderungen
Als Athlet brauchst Du keine Standardlösungen, sondern ein auf Deine Sportart und Deine individuellen Herausforderungen zugeschnittenes Programm.
In meinen Einzelsitzungen analysiere ich präzise Deine Bewegungsmuster, Atmung und sportartspezifischen Belastungen.
Ob Langstreckenläufer, Kraftsportler, Mannschaftssportler oder Kampfsportler – jede Disziplin stellt einzigartige Anforderungen an Deinen Körper.
Mein ganzheitlicher Ansatz kombiniert gezielt jene Elemente aus Atemtraining, Schmerztherapie und mentaler Stärkung, die für Deine sportliche Entwicklung den größten Hebel bieten.
Die maßgeschneiderten Übungsprogramme für Zuhause ermöglichen Dir, diese Arbeit nahtlos in Deinen Trainingsalltag zu integrieren.
So erhältst Du nicht nur punktuelle Unterstützung, sondern ein dauerhaftes System zur kontinuierlichen Leistungssteigerung.
Workshops für Teams – gemeinsam neue Leistungsgrenzen definieren
Für Sportteams und Trainingsgruppen biete ich spezialisierte Workshops an, die das Gruppenpotenzial auf ein neues Level heben.
Die gemeinsame Erfahrung von Atemarbeit, kontrollierten Stresssituationen und mentaler Fokussierung stärkt nicht nur jeden Einzelnen, sondern schweißt das Team zusammen und schafft eine neue Qualität der Kommunikation und des gegenseitigen Vertrauens.
In praxisorientierten Sessions lernt Ihr, wie Ihr Euch gegenseitig bei Atemübungen und Schmerztherapie unterstützen könnt, entwickelt gemeinsame Rituale für Wettkampfvorbereitung und Regeneration und erfahrt, wie Ihr als Team mit Drucksituationen umgehen könnt.
Intensive Selbsterfahrungen durch aktivierende Atemsessions werden dabei zum Katalysator für Teambuilding auf physiologischer Ebene – und auch ein gemeinsames Eiswasserbad schafft Verbindungen, die weit über konventionelle Teamevents hinausgehen.
Erlebe mit Deinem Team, wie gemeinsam überwundene Herausforderungen zu außergewöhnlichen Leistungen führen.