Für Menschen, die regelmäßige Praxis in einer unterstützenden Gemeinschaft suchen oder ein budgetfreundliches Einstiegsformat wünschen.
Format:
• Fortlaufende wöchentliche Gruppensessions
• Kleine Gruppe mit max. 8 Teilnehmern
• Flexible Teilnahme, bitte mindestens zwei Tage im Voraus anmelden
Inhalte:
• Wechselnde Schwerpunkte: aktivierende, entspannende und transformative Atemsessions
• Grundlegende Techniken zur Selbstregulation des Nervensystems
• Schmerzfrei-Flow-Elemente zur körperlichen Entlastung
• Gemeinsame Reflexion und Erfahrungsaustausch
• Progressive Vertiefung der Praxis über die Zeit
Zeitraum: Fortlaufend, flexible Teilnahme
Geführte Atemsessions "aktivierend"
Entfache Deine innere Kraft mit unseren aktivierenden Atemsessions – einer dynamischen Praxis, die Dein Energieniveau, Deine mentale Klarheit und Deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level hebt.
Diese energetisierenden Sequenzen kombinieren präzise Atemtechniken (bekannt auch aus der Wim Hof Methode) um Deinen Stoffwechsel zu aktivieren, Deine Sauerstoffverwertung zu optimieren und Dein Nervensystem gezielt zu stimulieren.
Anders als künstliche Stimulanzien wie Koffein mobilisiert diese Praxis Deine körpereigenen Energiereserven auf nachhaltige Weise, ohne anschließenden Energieabfall.
Meine Teilnehmer berichten von unmittelbarer mentaler Klarheit, gesteigerter Fokussierung und einer kraftvollen inneren Ruhe – jener Zustand optimaler Aktivierung, in dem Höchstleistungen mühelos erscheinen. Besonders wertvoll am Morgen, bei Energietiefs im Tagesverlauf oder vor Herausforderungen, die volle Präsenz erfordern.
Entdecke, wie bewusste Atmung Deinen Körper und Geist in einen Zustand lebendiger Wachheit und kraftvoller Präsenz versetzt – der natürliche Weg zu nachhaltigem Energiemanagement.
Bei diesen Stunden begleite ich dich mit vorausgewählter Musik, sowie live Handpan Spiel.
Geführte Atemsessions "heilsam und entspannend"
Tauche ein in die regenerative Kraft bewusster Atmung mit unseren heilsamen und entspannenden Atemsessions. Diese speziell komponierten Atemreisen führen Dich in einen Zustand tiefer parasympathischer Aktivierung – jenen Teil Deines Nervensystems, der Heilung, Regeneration und Erholung steuert.
Durch sanfte Atemsequenzen, begleitet von meditativen Klängen und präziser Anleitung, lösen sich angesammelte Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene. Die Sessions integrieren Elemente der Buteyko-Methode und vagaler Atemarbeit, um optimale physiologische Regeneration zu fördern.
Besonders wertvoll bei Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen, Angstzuständen oder als tiefgreifende Erholungspraxis in stressigen Lebensphasen.
Viele Teilnehmer beschreiben ein Gefühl tiefer Geborgenheit, emotionaler Ausgeglichenheit und körperlicher Leichtigkeit nach den Sessions – als hätte der Körper endlich die Erlaubnis bekommen, vollständig loszulassen.
Gönne Dir diesen Raum der Heilung und kehre erfrischt und zentriert in Deinen Alltag zurück.
Transformative Atemsessions
Erlebe die tiefgreifende Kraft transformativer Atemsessions – intensive Erfahrungsräume, die weit über konventionelle Atemübungen hinausgehen und tiefe Schichten Deines Bewusstseins berühren können.
In diesen speziell gestalteten Einzel- oder Kleingruppensessions verbinden wir kraftvolle Atemtechniken mit gezielter Körperarbeit und bewusster mentaler Fokussierung zu einem ganzheitlichen Erlebnis.
Durch die intensive rhythmische Atmung öffnen sich Türen zu erweiterten Bewusstseinszuständen, in denen festgefahrene emotionale Muster, körperliche Blockaden und limitierende Glaubenssätze zugänglich und transformierbar werden.
Die Sessions werden individuell an Deine Bedürfnisse und Ziele angepasst und schaffen einen sicheren, unterstützenden Rahmen für tiefgreifende Veränderungsprozesse.
Teilnehmer berichten von bedeutsamen Einsichten, emotionalen Durchbrüchen und einem Gefühl tiefer Verbundenheit mit sich selbst – Erfahrungen, die oft als Wendepunkte in persönlichen Entwicklungsprozessen beschrieben werden.
Entdecke das transformative Potenzial Deines Atems und erlebe, wie sich festgefahrene Lebensmuster in neue Möglichkeiten verwandeln können.
