Modul 1: Grundlagen-Paket “Erste Atemschritte”
Ideal für Einsteiger, Neugierige und Menschen mit begrenztem Zeitbudget oder als Kennenlernformat.
Format:
• 1 ausführliche Erstanamnese inkl. Atemmassage (90 Min.)
• 2 Follow-up-Sessions inkl. Atemmassage (je 60 Min.)
• E-Mail-Support zwischen den Sessions
Inhalte:
• Analyse deiner individuellen Atemmuster und Nervensystemregulation
• Erlernen grundlegender Atemtechniken für Alltag, Stress und Erholung
• Personalisierter Trainingsplan für die Heimpraxis
• Fokus auf ein spezifisches Ziel (z.B. besserer Schlaf, Stressreduktion oder Energiesteigerung) möglich
Zeitraum: 3-6 Wochen
Investition: 385 EUR
Modul 2: Intensiv-Programm “Atem & Balance”
Für Menschen mit konkreten Beschwerdebildern wie Schlafstörungen, Erschöpfung, Stressfolgen oder leichten bis mittleren Atembeschwerden.
Format:
• 1 ausführliche Erstanamnese inkl. Atemmassage (90 Min.)
• 5 individuell angepasste Sessions inkl. Atemmassage (je 90 Min.)
• schriftliche Anleitungen zu allen Übungen
• Unbegrenzter E-Mail-Support während des Programms
• 1 Follow-up-Call (30 Min.) nach Programmabschluss
Inhalte:
• Tiefgreifende Analyse und Korrektur dysfunktionaler Atemmuster
• Integration von Liebscher & Bracht Übungen für körperliche Beschwerden
• Nervensystemregulation durch gezielte Atem- und Körperinterventionen
• Progressive Techniken für verschiedene Alltagssituationen
• Entwicklung personalisierter Routinen für Morgen, Tag und Abend
Zeitraum: 8-12 Wochen
Investition: 890 EUR
Modul 3: Transformation “Tiefer Atem, neues Leben”
Für Menschen in bedeutsamen Lebensphasen, mit komplexen Beschwerdebildern oder dem Wunsch nach tiefgreifender Veränderung.
Format:
• 1 ausführliche Erstanamnese inkl. Atemmassage (120 Min.)
• 8 tiefgehende Sessions inkl. Atemmassage (je 90 Min.)
• 2 transformative Atemsessions (je 60 Min.)
• Wöchentliche Check-ins via E-Mail oder Kurz-Calls
• 2 Follow-up-Sessions (je 60 Min.) über 6 Monate verteilt
Inhalte:
• Umfassende Neuprogrammierung von Atem- und Nervensystemmustern
• Integration von körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene
• Arbeit mit tieferen emotionalen Blockaden durch spezielle Atemtechniken
• Systematischer Aufbau von Selbstregulationsfähigkeiten
• Entwicklung nachhaltiger Alltagsstrategien und Kriseninterventionen
• Begleitung durch Integrationsphasen und Herausforderungen
Zeitraum: 4-6 Monate plus Follow-up-Phase
Investition: 1.980 EUR (Ratenzahlung möglich)
Modul 4: "Atmend ins Leben" für Schwangere und werdende Eltern
Für schwangere Frauen und ihre Partner, die sich optimal auf Geburt und Elternschaft vorbereiten möchten.
Format:
• Variante A (Einzelbegleitung):
▪ 5 individuell angepasste Sessions (je 90 Min.)
▪ Spezielle Audiodateien für Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung
▪ E-Mail-Support bis 4 Wochen nach der Geburt
▪ 1 postnatale Session (90 Min.)
• Variante B (Gruppenkurs):
▪ 2 Gruppensessions à 120 Min. (max. 4 Paare)
▪ Umfassendes Kursmaterial und Übungsanleitungen
Inhalte:
• Hypnobirthing-Atemtechniken für eine selbstbestimmte Geburtserfahrung
• Partnerübungen für emotionale und körperliche Unterstützung
• Vagale Stimulation zur Förderung von Entspannung und Oxytocinausschüttung
• Atmung und Nervensystemregulation in der frühen Elternschaft
Zeitraum: Idealerweise ab der 24. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt
Investition:
• Variante A (Einzelbegleitung): 935 EUR pro Paar
• Variante B (Gruppenkurs): 190 EUR pro Paar
Alle Module können individuell angepasst oder kombiniert werden.
Für Firmen, Organisationen oder spezielle Zielgruppen erstelle ich gerne maßgeschneiderte Angebote.
Sonderkonditionen für Menschen mit eingeschränktem Budget sind auf Anfrage möglich.