Time-Out statt Burn-Out

Atme auf. Spüre dich. Komm zurück zu dir.

Du funktionierst nur noch statt zu leben?
Der Stress ist zum Dauerzustand geworden, die Erschöpfung sitzt tief – und eine Pause fühlt sich fast schon wie ein Luxus an?
Dann ist dieser Workshop genau für dich.

Was dich erwartet
2,5 Stunden, die ganz dir gehören – eine kraftvolle Kombination aus bewährten Methoden, die dein Nervensystem zurück in die Balance bringen.

Atemarbeit nach Buteyko
Lerne Atemtechniken, die dein Nervensystem beruhigen und sofort im Alltag anwendbar sind.

Polyvagal-Theorie, um dein Nervensystem zu verstehen
Erfahre, warum dein Körper auf Dauerstress so reagiert, wie er es tut – und wie du über den Vagusnerv gezielt gegensteuern kannst.

Wohltuende Körperarbeit
um deinen Vagusnerv zu stärken und tiefsitzende Anspannung und Stress zu lösen.

Aromatherapie
Ausgewählte Öle öffnen deine Sinne und vertiefen die Entspannung.

Handpan-Musik & Klänge
Lass dich von warmen, harmonischen Klängen tragen, um in eine tiefe Ruhe zu finden.

Für wen ist dieser Workshop?
Für alle, die chronisch gestresst oder erschöpft sind.
Für Menschen, die kurz vor der Überforderung stehen – oder mitten drin sind.
Für dich, wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen.

Keine Vorkenntnisse nötig. Nur die Bereitschaft, dir selbst eine Pause zu erlauben.